Ruohonjuuren blogi
Kevät on monessakin pesueessa tohinaa tulvillaan: mitä kaikenkirjavat projektit pitää saada päätökseensä ennen kesälaitumille kirmaamista ja arjen pyörityshaasteisiin lisätwistiä tuovat esimerkiksi päiväkotien ja koulujen juhlat - muista keväisistä kekkereistä puhumattakaan.
Jatka lukemista
Monipuolinen eri ravintoaineiden saanti on erittäin tärkeää raskausaikana, sillä odottavan äidin ravintovarastoja käytetään myös sikiön kasvuun ja kehitykseen. Äidin hormonitoiminta ja aineenvaihdunta muuttuvat myös, ja ravinteiden tarve lisääntyy noin 15-50 % normaalista.
Jatka lukemista
Ravintolisissä kannattaa panostaa laatuun - kokonaisvaltaisesti ajatellen se tulee lopulta halvemmaksi. Jos ravintolisä ei imeydy tai sisällä tarpeeksi suuria pitoisuuksia vaikuttavia aineita, ei siitä juurikaan ole hyötyä.
Jatka lukemista
D-vitamiinin saantia ja tarvetta voidaan arvioida yksilöllisesti laboratoriokokeella. Ruohonjuuren uusi kumppani Puhti on palvelu, jonka kautta tutkimuksiin pääsee helposti ilman lähetettä. Puhdin mukaan laboratoriokokeissa nousee usein esille nimenomaan yksi puutos: D-vitamiini. Onneksi kehon D-vitamiinitasoon on helppoa vaikuttaa ravintolisän avulla itse.
Jatka lukemista
Vegaanisen ruokavalion saa koostettua ravitsemuksellisesti täysipainoiseksi, kun tietää muutamat kikat. Niistä vihiä saat tästä jutusta. Asiantuntijana toimii Ruohonjuuren ravintoterapeutti Eijaliisa Koivu.
Jatka lukemista
