Millä mielellä murkinoit?
Ylipäätään koko kroppa pelittää paremmin, kun mieli on postiivinen ja olo rento. Ruokaan kannattaa suhtautua kiitollisena ja nautiskella siitä hyvillä mielin - vaikka huonon omantunnon häivääkään.
Aterioiden äärellä on hyvä olla kiireettömästi läsnä. Tietokoneen naputtelun ohessa pupeltamisesta ei ruuansulatus tykkää vaan ruokailuun tulisi keskittyä. Kun sapuskaansa ei hotki, kylläisyyden tunteenkin havaitsee helpommin - huolellinen pureskelija välttyy myös ilmavaivoilta.
Sekä kiinalaisen että intialaisen lääketieteen mukaan vihaisena ja stressaantuneena syöminen saa aikaan ruoansulatusongelmia. Hyvä juttu ei ole myös kokkaaminen äreissä tunnelmissa: ruuanlaittopuuhat kannattaa tehdä vasta tunteiden tasaannuttua - ja mielellään kiitollisin ja iloisin mielin.
Kiinalainen lääketiede suosittelee myös leppoisaa kävelyä ruokailun päätteeksi: se lisää kehossa ruoansulatuksen tarvitsemaa Yang -energiaa.