Frantsilan levon manifesti - lempeä vastalause kiireelle

Ote Frantsilan Levon manifestista:

”Frantsilan Levon manifesti on julistus pimeän kauden keskelle ja lempeä vastalause kiireelle ja suorittamiselle. Se muistuttaa, että levon ei pitäisi olla palkinto aikaansaamisesta, vaan ihmisen perustarve ja oikeus. Lepo ei ole pysähtymistä, vaan osa luonnon viisasta kiertokulkua. Kun lepäämme luonnon mukana, palaamme tasapainoon -aivan kuten kasvit, jotka keräävät voimaa tulevan kevään kukoistukseen. Pimeät kuukaudet ovat luonnon oma lupaus siitä, että kasvu alkaa hiljaisuudesta. Samoin on ihmisellä. Kun pysähdymme ja annamme kehon ja mielen hengähtää, löydämme takaisin omaan rytmiimme ja voimaamme - siihen, joka ei vaadi mitään, mutta antaa kaiken.” 

Remembrance-sana (muistaminen)

”There’s rosemary, that’s for remembrance.” William Shakespearen Hamlet-näytelmän sitaatti on maalattu punamaalilla Frantsilan yrttitilan vanhan kuivurin kylkeen. Sanat ovat jääneet Frantsilan hallituksen puheenjohtaja Jupiter Cormierin mieleen: ”Liikutun välillä lukiessani tekstin. Remembrance-sana (muistaminen) muistuttaa pysähtymisestä merkityksellisten asioiden äärelle.” Tästä syystä Frantsilassa manifestoidaan tänä talvena levon puolesta.

”Äidilleni Virpille levollista tekemistä ovat esimerkiksi joogaaminen, hetki meditaatiota, hiihtäminen ja puutarhassa oleilu. Itselleni lepo merkitsee päivittäisiä hengitysharjoituksia, joita teen keskellä päivää maaten tai istuen. Hektisen arjen keskellä teen hyvää itselleni vain olemalla paikoillani ja hengittämällä”, Jupiter kertoo.

Levosta ei pidä tehdä asiaa, jota pitäisi suorittaa

Entisaikaan talvi oli monelle vuoden levollisinta aikaa, koska peltotyöt keskittyivät kesälle. Se ei kuitenkaan tarkoittanut, etteikö talvella olisi tehty mitään. Navettatyöt, vaikka olivatkin raskaita, tehtiin rauhallisempaan tahtiin kiireettä. Järjestettiin juhlia, tehtiin käsitöitä ja valmisteltiin vuoden tärkeintä juhlaa, joulua. Ihmiset nukkuivat enemmän kuin kesällä. Talon puhelin saattoi soida vain kerran viikossa. Talvi oli hyvää aikaa hidastaa. Se kutsui levollisiin yhteisiin hetkiin.

Frantsilassa halutaan korostaa, että levosta ei pidä tehdä asiaa, jota pitäisi suorittaa. ”Elämässä on niin helppo lähteä suorittamaan. Lähestymme tekemistä monesti huonommuuden tunteesta käsin, jolloin pyrimme tekemään itsestämme parempia, menestyneempiä, kauniimpia, tehokkaampia”, Jupiter toteaa. ”Levon hetki on ainoastaan itseä varten. Kun hyväksyy itsensä ja rakastaa itseään, haluaa huolehtia omasta hyvinvoinnistaan lepäämällä silloin, kun sitä tarvitsee”, hän lisää.

Vaikka Levon manifestin sanoma on erityisen tärkeä juuri nyt, ei siinä kuitenkaan ole kyse pelkästä talvikonseptista. ”Kun pysähtyy ja lepää, pystyy muistamaan oikeasti tärkeitä asioita, jotka liittyvät esimerkiksi yhteyteen oman itsensä kanssa. Miten olla läsnä tässä ja nyt”, Jupiter sanoo. Hän myöntää, että opettelee tätä vielä itsekin. Muiden tarpeet on helppo päätyä laittamaan jatkuvasti omiensa edelle. Näin saattaa käydä varsin helposti, jos esimerkiksi elää ruuhkavuosiarkea lasten kanssa. ”Minun ei tarvitse ajatella olevani oman elämäni tärkein ihminen, mutta on välttämätöntä rakastaa itseäni ja hyväksyä itseni. Kun otan levonhetkeni, teen hyvää itselleni ja ymmärrän, että juuri tätä kaipasin. Ja samalla kun välittää itsestään, sydän aukeaa myös maailmalle, muille ihmisille, luonnolle.”

Hyvät yöunet ovat myös mitä parhainta lepoa

Laskeudu iltaan Frantsilan viiden askeleen iltarutiinilla.

Hidasta jo ennen iltaa
Laita puhelin sivuun ja kuulostele kehoasi ja sen tuntemuksia. Hengitä syvään. Rentouttava iltajuoma syntyy sekoittamalla Frantsilan Rentoudu-kasviuutetta pieneen määrään nestettä. Nauti juoma noin tunti ennen nukkumaanmenoa. Frantsila Rentoudu, Hyvä uni -kasviuute, 100 ml

Luo ympärille rentouttava tunnelma
Tipauta eteeristä öljyä diffuuseriin tai tuoksukivelle. Tuoksu avaa hengityksen ja viestii lepohetkestä. Kokeile tuoksuiksi esimerkiksi laventelia, kardemummaa tai frankinsensia. 

Laita villasukat jalkaan ja hengittele
Frantsilan Ilta-tuoksuöljy sisältää laventelin ja appelsiinin eteerisiä öljyjä. Hiero öljyä pulssipisteille, ranteiden sisäpinnoille ja ohimoille sekä nenän ja korvien alle. 

Hemmottele lämmöllä
Päivän jännitys ja kylmä viima jäykistävät lihaksia. Frantsilan lämpimän hoitotyynyn voi asettaa rentouttamaan niskaa, vatsaa, jalkoja tai kasvoja. Frantsila Hoitotyynyjä on saatavana moneen tarpeeseen eri kokoisina: niskalle ja hartioille, vatsalle ja selälle, sekä silmille ja kasvoille.Ruusuntuoksua rakastavalle löytyy myös oma hoitotyynynsä.

Kiitä itseäsi
Sulje silmäsi ja kiitä itseäsi kuluneesta päivästä. Kirjaa paperille ylös kolme asiaa, joista olet ollut päivän aikana kiitollinen. Sanoita myös, mitä tarpeita kehollasi on juuri nyt ja mikä tukisi palautumistasi parhaimmalla tavalla.