Ruohonjuuren blogi
RAUDANPUUTTEEN syiden selvittäminen ei ole yksinkertaista. Ruokavalion ja elintapojen kohentaminen voivat parantaa tilannetta. Tarvittaessa rautaa otetaan ravintolisänä. Rauta-arvojen selvittäminen vaatii ferritiinin eli varastoraudan mittauksen. Alhaiset rauta-arvot voivat johtua suoliston kunnosta, ruokavaliosta, runsaista kuukautisista, lääkityksistä tai perinnöllisistä syistä. Rautaa saa punaisesta...
Jatka lukemista
Ruokavalion tuunaaminen hieman terveellisempään suuntaan tekee ihmeitä hyvinvoinnillesi. Mitään jättiloikkia trendin aallonharjalla keikkuviin ruokavalioihin ei suinkaan tarvitse ottaa, vaan pienet arjen muutokset riittävät tässäkin vallan mainiosti. Kasvisten, kuitujen ja hyvien rasvojen lisääminen ruokavalioon on oivallinen askel ja valmiit ratkaisut helpottavat arkea. Lue lisää blogistamme!
Jatka lukemista
