Puhtipallona luokses pompin!
Tässäpä sinulle mainio ohje mahtaviin jaksamista tukeviin raakapalloihin, joiden valmistaminen on ihanan nopeaa ja huikean helppoa. Ne käyvät terveellisestä välipalasta koska vain! Nämä raakapallot eivät sisällä mitään inhottavuuksia, kuten esimerkiksi vietävän valkoista sokeria! Sitä voikin tulla nautittua vahingossa hieman liikaa etenkin silloin, kun stressiä pukkaa ja verensokeri haluaisi huitelemaan pilviin. Kannattaakin kirmata korvaamaan ainakin osa hillittömistä herkuista vähän fiksummilla, verensokeria vähemmän heiluttelevilla vaihtoehdoilla, joista saa myös tärkeitä ravinteita jaksamiseen. Huippuvinkkinä saatettakoon tiedoksi, että voit helposti lisätä raakaleivonnaistesi ravinnepitoisuutta lisäämällä sinne helposti avattavia Terranova-kapseleita! Ne eivät sisällä lisä- tai täyteaineita, joten voit hivauttaa niitä huoletta ruokiin, raakaleivonnaisiin, smoothieihin sekä tuorepuuroihin.
Monelle niin piinallisen tuttu ”Paha S” eli stressi kuluttaa hurjana B-vitamiineja sekä C-vitamiinia, joita kehomme janoaa energiantuotantoon ja stressin tasapainotukseen. Ne ovat kaiken lisäksi myös vesiliukoisia, eivätkä B12-vitamiinia lukuun ottamatta varastoidu kehoomme. Siksi niiden saanti kannattaa turvata erityisesti kuormittavana aikana. Tai muuten vaan, kun kaipaat lisävirtaa päivääsi! Näihin herkullisiin välipalapalleroihin on lisätty Terranovan B-Complex + C -vitamiinikapseleita.
Jaksamista tukevat Choco Choco -raakapallot
Tarvitset näitä aineksia:
- 2,5 dl kaurahiutaleita
- 2,5 dl pähkinöitä tai siemeniä
- 2,5 dl kivettömiä taateleita (esim. medjool)
- 3-4 rkl tahinia tai muuta sokeritonta pähkinävoita
- 50 g raakakaakaojauhetta tai sokeritonta tavallista kaakaojauhetta
- 2,5 rkl neitsytkookosöljyä
- 1,5 tl vaniljauutetta
- 3/4 tl kanelia tai piparkakkumaustetta
- 3 rkl kasvimaitoa (esim. kaura-, manteli-, soijamaito)
- + Halutessasi esim. 3-4 Terranovan B-Complex -kapselia (tai jotain muuta Terranova-tuotetta) tukemaan jaksamista.
- Päälle: kookoshiutaleita, pähkinärouhetta tai kaakaojauhetta
Tee näin:
Lisää ainekset monitoimikoneeseen tai tehosekoittimeen ja surauta tasaiseksi massaksi. Lisää nestettä tarpeen mukaan mutta niin että massa pysyy kiinteänä. Pyörittele massasta palloja ja kuorruta ne esim. kookoshiutaleissa tai raakakaakaojauheessa.
Säilytä jääkaapissa suljetussa rasiassa ja nappaa aina tarpeen tullen Choco Choco -pallo!
Ps. Voit myös muunnella reseptin aineksia sen mukaan, mitä siemeniä, pähkinöitä ja mausteita sinulla löytyy kaapistasi! Älä siis ainakaan ota lisää stressiä puuttuvista aineksista!
B-Complex+C sisältää kaikki kehon tarvitsemat B-vitamiinit bioaktiivisessa muodossa sekä niiden kanssa yhdessä toimivaa C-vitamiinia. Sen sijaan, että tuotteeseen olisi tungettu lisäaineita, siinä onkin hyödynnetty stressinsietoa tukevien kasvien vitamiineja. Tuote sisältää mm. ruusujuurta, venäjänjuurta ja ashwagandhaa. Inositoli ja koliini täydentävät B-vitamiinikokonaisuuden.
Mikäli sinulta puuttuu tämä mahtituote, niin voit hankkia sen helposti täältä: B-Complex+C
Muista myös herkullinen, jaksamista ja vastustuskykyä tukeva C-vitamiinismoothie tyrnillä! Tällä pirteällä ja raikkaalla juomalla saat lisävirtaa ja hyvinvointia sekä lisäksi hymyn huulille.
Alkuperäinen resepti ja juttuidea: Terranova
*EFSA:n hyväksymät terveysväittämät
M-2008-10612376 - Golden root,;(Rhodiola rosea), - Heart and vascular system
M-2008-1061 2659 - extract of rhodolia (Rhodiola rosea) - adaptogen, helps to stimulate nervous system
M-2008-1061 2829 - Roseroot (Rhodiola rosea) - Physical performance and condition. Antioxidativity
M-2008-1061 3877 - Rhodiola rosea (Common Name : Rhodiola) - Cognitive and mental performance
M-2008-1061 3344 - ELEUTHEROCOCCUS SENTICOSUS MAXIM. - Adaptogen.
M-2008-1061 3345 - ELEUTHEROCOCCUS SENTICOSUS MAXIM. - Contributes to maintain a healthy blood sugar level.
M-2008-1061 3346 - ELEUTHEROCOCCUS SENTICOSUS MAXIM. - Contributes to the maintenance of a normal blood pressure.
M-2008-1061 3347 - ELEUTHEROCOCCUS SENTICOSUS MAXIM. - Imparts a fresh breath.
M-2008-1061 3348 - ELEUTHEROCOCCUS SENTICOSUS MAXIM. - Self well-being.
M-2008-1061 3704 - Eleutherococcus senticosus = Acanthopanax senticosus (Common Name : Taigaroot, Siberian ginseng) - Immune health
M-2008-1061 3753 - Eleutherococcus senticosus = Acanthopanax senticosus (Common Name : Taigaroot, Siberian ginseng) - Cognitive and mental performance
M-2008-1061 3754 - Eleutherococcus senticosus = Acanthopanax senticosus (Common Name : Siberian ginseng) - Physical and mental health/Recovery
M-2008-1061 3755 - ELEUTHEROCOCCUS SENTICOSUS MAXIM. - Contributes to body defences against external agents.
M-2008-1061 3756 - ELEUTHEROCOCCUS SENTICOSUS MAXIM. - Supports immune defences.
M-2008-1061 2183 - Withania somnifera (common name: Ashwagandha) - Mental Health and relaxation
M-2008-1061 2503 - Withania somnifera (Withania, horse smell, ginseng Indian, ashwagandha) - Cardiovascular health
M-2008-1061 3251 - Ashwagandha root (Withania somnifera) - Adaptogenic properties
M-2008-1061 4507 - Withania somnifera-roots-Ashwagandha, Winter cherry - Antioxidant Activity
