Luomumanteli on sydämen asia: Hyvinvointivalmentaja Samuli Tolvasen vinkit

Mantelit ovat yksiä ravintorikkaimmista pähkinöistä, mitä maa päällään kantaa. Maista ja innostu itsekin!

Mantelit

Mantelit sisältävät runsaasti tärkeitä hivenaineita sekä vitamiineja, jotka ravitsevat kehoamme ja mm. parantavat aineenvaihduntamme. Mantelit sisältävät runsaasti E-vitamiinia, joka suojelee solukalvojasi vahingoilta. Lisäksi mantelit tasapainottavat verensokeriasi todella tehokkaasti – myös muihin pähkinöihin verrattuna. On tutkittua, että manteleiden säännöllinen nauttiminen parantaa sekä verenpaine- että kolesteroliarvoja. Siten mantelit ovat siis myös sydämen asia.

Bonuksena, kaiken hyvän lisäksi mantelit ehkäisevät solujen vanhenemista ja heikkenemistä aiheuttavaa hapetusstressiä elimistössä.

Mantelit ovat ravinteikasta purtavaa – 28 grammaa tai pieni kourallinen manteleita sisältää:

  • Kuitua: 3.5g
  • Proteiinia: 6g
  • E-vitamiinia 37% päivittäisestä saannista
  • Magnesiumia 20% päivittäisestä saannista

Lisäksi mantelit sisältävät runsaasti muita tärkeitä vitamiineja aineenvaihduntasi optimoimiselle. Mielenkiintoinen fakta on myös se, että 15 % manteleiden sisältämästä energiasta ei imeydy elimistöömme, koska manteleiden rasva on todella vaikea elimistöllemme sulattaa.

Mantelivinkit antoi personal trainer Samuli Tolvanen. Nappaa lisää vinkkejä täältä.

Osta maailman makoisimmat Foodin mantelit Ruohonjuuren verkkokaupasta >>

Kaikki mantelit Ruohonjuuren verkkokaupassa >>