KETO Fiber -kaurakuitu , 200 g

KETO Fiber on kuiturikas kokemus ketogeenistakin ruokavaliota rikastuttamaan!

KETO Fiber -kaurakuitujauhe on markkinoiden laadukkaimmaksikin tituleerattu kuituvalmiste, joka on suunniteltu aivan erityisesti lisäkuiduksi ketogeeniseen ruokavalioon.

Luonnollisesti kaurakuitu tekee hyvää myös muunkinmoisia murkinamalleja suosiville. Kukkeassa kuitukimarassa voimansa yhdistävä puhdas kaurakuitu ja oliivista saatu hydroksityrosoli. Puhdas+ KETO Fiber on tormakoittava kuituvalmiste ketogeenisen ruokavalion tueksi.

Mojova mahtikuitu sisältää hellävaraista kaurakuitua sekä verisuonten terveydelle tärkeää hydroxytyrolisolia (Hytolive).

Annostus: 1-2 ruokalusikallista päivässä

Ravintosisältö päivä-annoksessa: kuitua 3,3g-6,6g, hydroksityrosolia 5-10g

Tällä mainiolla tuotteella voi olla kosolti terveyttä edistäviä vaikutuksia, mutta juuri tähän saumaan emme niistä voi enempiä pukahdella. Ethän ylitä ohjeistettua annostusta ja muistathan, ettei tämäkään ravintolisä korvaa terveellistä ravitsemusta ja muita mainioita elämäntapoja. Ethän jätä tuotetta perheen pienimpien hyppysiin, kiitos.


Mikä ketogeeninen ruokavalio on?

Ketogeenista ruokavaliota on tutkittu laajalti monenlaisten terveysongelmien hoitoon - se on siis muutakin kuin hetkellinen ruokavillitys. Ketogeenista ruokavaliota noudatettaessa makroravintoaineet jaetaan siten, että päivän aikana saadaan rasvasta 70 %, proteiineista 20 % ja hiilihydraateista 5-10 % energiasta.

Ketogeenisen ruokavalion juttu on siinä, että dieetti pitää yllä ketoositilaa, jota voisi verrata paastoamisen aiheuttamaan vaikutukseen kropassa.

Ketogeenisessa ruokavaliossa gluteeni ja sokeri ovat pannassa - ja se tuo aikamoisen haasteen monen nykyihmisen perusmurkinoinnille. Aikojen alussa ihmisen kroppa on kuitenkin sopeutunut paastoamaan pitkiäkin aikoja, kun saalista ei aina ole saatu pyynti-innosta huolimatta. Pakollisenkin paaston seurauksena elimistö on mennyt ketoositilaan.

Paasto on siis historiallisesti ollut kehollemme kohtalaisen normaali olotila. Tutkimuksissa on havaittu paaston vaikuttavan varsin positiivisesti niin ikääntymisen aiheuttamiin muutoksiin, ylipainoon kuin verisuoni- ja neurologisiin sairauksiinkin.

Ei olekaan ihme, että ketogeeninen ruokavalio on edelleen tärkeä hoitomuoto esimerkiksi lasten vaikeissa epilepsiatapauksissa, joissa lääkityksellä ei saada sairautta kuriin. On arveltu, että juuri glukoosin korvautuminen ketoaineilla aivojen energianlähteenä on syynä kohtausten huomattavaan vähenemiseen.

Ketogeenisesta ruokavaliota noudatettaessa hiilihydraattien määrä pidetään minimaalisena (noin 20-30 grammassa /päivä) ja proteiineja puolestaan nautitaan kasvun ja palautumisenkannalta tarvittava määrä (noin 1 gramma lihaspainokiloa kohti).

Hyvin vähän hiilihydraatteja ja runsaasti sekä rasvaa että proteiineja sisältävällä ketogeenisellä ruokavaliolla ylläpidetään ketoosia, joka on vaihtoehtoinen aineenvaihdunnan tila. Perusmeiningillä mentäessä energianlähteenänne paistattelee glukoosi, mutta ketoosissa polttoaineena pöhistelevät ketoaineet.

Nykyihmisen ruokavalio vilisee viljoista eri muodoissaan - niitä hyödynnetään nykyään paljon enemmän kuin mihin ihmiselimistö on ajan saatossa sopeutunut. Viljat (myös gluteenittomat) sisältävät kahmalokaupalla tärkkelystä, joka on kasvin varastoimaa sokeria. Ketogeenisessa muokavaliossa hiilaririkkaat viljat korvataan ravinnetiheimmillä vaihtoehdoilla kuten leivonnassa vaikkapa manteli- tai kookosjauholla ja psylliumilla.

Ketogeenisen ruokavalion hyödyt pähkinänkuoressa

Ketogeeniseen ruokavalioon pätee se, mikä muihinkin: toiset hyötyvät siitä paljonkin mutta jotkut eivät yhtään. Omaa kehoaan kannattaa kuunnella ja omaan oloaan tunnustella.

Moni ketogeenista ruokavaliota noudattanut kokee dieetin seurauksena sairastelun vähenneen. Kehuja kerää ketogeenisella ruokavaliolla saavutettava kylläisyyden tunne ja tasaisempi ravintotilanne kropassa, koska hiilihydraattien popsiskelun aikaansaama verensokerin heittely on suljettu pois.

Ketogeenisella ruokavaliolla myös ruokailukertojen määrä päivässä pienenee: 2-3 ateriaa päivässä tuntuu monelle riittävän. Vaikka ketogeenisen ruokavalion noudattaminen saattaa aluksi vaikuttaa aikamoiselta kikkailulta, monet kokevat sen noudattamisen helpottavan ruokariippuvaisuutta ja syömisen kontrollointia (koska kylläisyyden tunne pysyy pidempään).

Ketogeenista ruokavaliota hehkutetaan myös siksi, että kropan omat rasvavarastot ovat alati ammennettavissa rasvanpolton saralla. Ketogeenisesta ruokavaliosta innostuneet toteavatkin pilke silmäkulmassaan ruokavalion olevan sellainen, jossa popsitaan aimo annos herkullista ruokaa ja hyvälaatuista rasvaa, jota kroppaa itsekseen polttaa energiaksi ihan vaikka sinä vetelisit vain lonkkaa. Oli niin tai näin, monen mielestä ketogeeninen ruokavalio on kokeilemisen arvoinen juttu! Kroppaasi kuuntelemalla saat selville, onko se juuri sinun juttusi.