Fodmap startti -kirja

Tämän oppaan suolistosi valitsisi!

Toiminnallisten vatsavaivojen kanssa painiskelijan oiva apu ja tietopaketti uudenlaiseen ruokavalioon. Tutkimusten mukaan suurin osa herkkävatsaisista saa avun tervehdyttävästä FODMAP-ruokavaliosta. Kyse on erilaisista lyhytketjuisista hiilihydraateista, jotka eivät sula eivätkä imeydy ohutsuolessa ja kulkeutuvat paksusuolessa elävien bakteerien ravinnoksi. Tämä kirja tarjoaa helpon startin FODMAP-ruokavalion kokeiluun. Tervehdyttävässä FODMAP-ruokavaliossa rajoitetaan huonosti sulavien hiilihydraattien määrää ja lisätään ruokavalioon sellaisia ruoka-aineita, jotka tukevat huonokuntoisen suoliston tervehtymistä. Kirjasta löydät runsaasti hyödyllistä tietoa ja herkulliset reseptit, joilla pääset opettelemaan suolistoystävällisten ruokien kokkailua. Testaa kaksi viikkoa ja totea teho! FODMAP - startti on uudistettu laitos, alkuperäinen teos on Kasvisherkut. Pauliina Tervo on valtiotieteiden maisteri, yrittäjä, reseptivelhona tunnettu hyvän olon valmentaja. Tervo luennoi ja on auttanut verkkokursseillaan ja kirjoillaan jo tuhansia suomalaisia löytämään hyvän olon ja terveen vatsan. Pauliina Tervolla on suosittu Fodmap-keittiöni -niminen blogi.