Tavoitteet ja unelmat

Julkaisemme ilolla Eevi Vepsän kirjoituksen tavoitteista ja unelmista – sekä siitä, miten niihin päästään käsiksi. Mielikuvat ja uskomukset ovat hyvin tärkeitä mutta se, että toimit, lopulta ratkaisee. Lue ja innostu!

Tiesitkö, että kaikki toiminta jota joko emme tee tai teemme, täytyy aivojemme kuvitella etukäteen.  Esimerkiksi esiintymistä jännittävä ihminen on ehkä mielikuvissaan "nähnyt" etukäteen yleisön tuimana ja itsensä jännittävän.  Jos taasen esimerkiksi haluaa pudottaa painoaan, on hyvä tiedostaa, millaisia mielikuvia itsellä on vaikka liikkumisesta tai syömisestä. Miten näitä mielikuviaan muokkaamalla voi edetä keveämmin haluamaansa suuntaan tai elää muuten vain nauttien helpommin päivittäisestä elämästään?

Alla on muutamia kysymyksiä, joihin voit hyvin käyttää hetken aikaa vastaamalla niihin mielessäsi. Anna mielikuvien ja ajatusten tulla - ja ne tulevatkin sinulle uniikilla tavalla.

Koska teen paljon töitä ihmisten kanssa, jotka haluavat voida hyvin ja olla onnellisia, ovat kysymykset tällä kertaa suunnattuja tavoitteisiin ja unelmiin.

1.     Mitä Sinä haluat, millaisia unelmia Sinulla on? Anna mielen leikkiä - nyt ei tarvitse tietää vielä reittiä kohti tavoitteitasi, anna vain mielesi unelmoida. Millaisia tunteita haluat tuntea, millaisia ihmisiä sinulla on ympärilläsi, minkä verran haluat tienata, mitä haluat oppia, yms.? Mitä haluat saavuttaa? Missä haluat asua, millaista työtä tehdä? Minkä verran haluat ansaita, yms.?

 Sinulla on toki uniikit tavoitteet ja unelmat, ja ole varma että ne ovat todella sinun tavoitteitasi, ei yhteiskunnan , vanhempiesi  tai esimiehesi :) Ovathan tavoitteesi myös sellaisia, että ne ovat kiinni sinusta, ei ympäristöstäsi? Ovathan tavoitteesi  sellaisia, että jo ajatellessasi matkaa kohti niitä koet voivasi nauttia ja oppia? 

 Esimerkkejä tavoitteista:

 -Olla terve, hyvinvoiva ja nauttia liikunnasta: harrastaa x lajia x kertaa viikossa, tms. 
- Matkustaa paikkaan x ja tehdä siellä asiaa x
- Asua paikassa x 
- Tehdä työtä josta nautit, haluat kehittyä ,tms.
- Viettää aikaa aitojen ystävien kanssa
- Esiintyä paikassa x
- Kirjoittaa kirja , tms. 

2.      Valitse tavoitteistasi sinulle 3 tärkeintä, ensisijaisinta. Mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä?

3.  Kun olet nähnyt ja määrittänyt lopputuloksen, kuvittele minkälainen on matka kohti tavoitteitasi, minkälaisia ”askelmia” otat kohti tavoitettasi? Käy mielessä läpi näitä askelmia ja kuvittele jo toimivasi, tuntevasi niillä tavoilla, miltä se tuntuu? Näin selkeytät myös ajatuksillesi mitä voit käytännössä tehdä.

4.      Tarkista mielessäsi, että tavoitteesi tekevät sinulle (ja ympäristöllesi) varmasti hyvää, pitkässä juoksussa? Onhan sinun onnellisuutesi ja oman hyvinvointisi etusi mukaista että saavutat nämä tavoitteet? ( esim. ylennys ei ole välttämättä etusi mukaista jos oma hyvinvointisi kärsii, tms.)

5.      Arvot.

Nyt haluat selvittää miksi nämä asiat ovat sinulle tärkeitä. Kuvittele että olet jo saavuttanut tavoitteesi, minkälainen tunne sinulla on, mikä on ehkä helpompaa - mitä sinulla on ehkä enemmän? Onko jotain jäänyt pois- mitä sen tilalle on tullut?

( Esim. Eräs asiakkaani halusi x määrän rahaa, kysyin häneltä mitä hänellä on lisäksi, jos hän saavuttaa tavoitteensa. Hetken mietittyään hän vastasi: turvallisuuden tunne, ja tunne siitä että hänellä on mahdollisuuksia enemmän)

Keskittymällä arvojesi mukaiseen toimintaan, et joudu motivoitumaan uudestaan ja uudestaan. Arvot ohjaavat valintojamme. Moni painonpudottaja kokee että heidän on helpompi hyväksyä itsensä haluamassaan painossa, ja he uskovat että heidän itsetunto kohenee, yms. Kilojen sijaan keskittymällä siihen että itsetunto voimistuu, on valintojen tekeminen helpompaa.

On mielestäni ihan tervettä haluta asioita, ja kun tiedät vielä mitä TODELLA haluat, mitä todella arvostat- on askelien ottaminen selkeämpää. En silti suosittele odottamaan että "sitten kun olen pisteessä x olen onnellinen" -vaan olemaan onnellinen jo nyt.

6.      Motivaatio – inspiraatio, merkitys

Mitä sinä haluat tehdä , kokea ja tuntea päivittäin? Motivaatio on hyvä asia, ja auttaa meitä etenemään, mutta inspiraatio- todellinen merkitys tekemiselle on vieläkin luontaisempaa. Mikä on sinun tarkoituksesi tässä elämässä?

Itse esim. koen että minulle merkitystä tuo se että voin itse hyvin aidosti, ja voin antaa välineitä muillekin voida paremmin. Merkitystä tuo myös se, että saan oppia kuin opettaa, antaa ja ottaa vastaan. Tämän ei tarvitse olla mitään ihmeellistä, sinä tiedät parhaiten mitä se sinulle on. Onko unelmasi ja tavoitteesi linjassa tämän tarkoituksen kanssa?

7.      Ovathan tavoitteesi ja unelmasi vain sinun käsissäsi, ja sinun omiasi?

Minulla oli joskus tavoitteita , joita olin oppinut mm. vanhemmiltani ja mediasta, mutta joihin olin vain tottunut. Emme voi odottaa että ympäristö muuttuu, vaan tavoitteidemme on oltava kiinni meistä itsestämme, toimistamme, suhtautumisestamme ja siitä mitä me voimme tehdä :)

8.     Mitä mutkia matkaan voi tulla, mikä voi tulla eteesi ratkottavaksi? Mitä voimavaroja tarvitset näissä hetkissä? Miten vastaat itsellesi että löydät keinot edetä? Mitä ominaisuuksia ja voimavaroja tarvitset? Jokaisella matkalla on haasteita - mutta voit jo etukäteen tiedostaa niiden mahdollisuuden ja kuvitella jo miten voit niissä tilanteissa toimia, suhtautua ja jatkaa matkaasi haluamaasi suuntaan.

9.      Mitä voimavaroja ja ominaisuuksia, ”välineitä” sinulla on jotka ovat parhaimpia työkalujasi? Esimerkiksi ystävät, tuki, päättäväisyys, yms. Kaikki mitä mieleen tulee. Esimerkiksi  jo se, että omistat puhelimen ja tietokoneen voi olla voimavarasi. Esimerkiksi se, että sinulla on etätyö mahdollisuus voi olla voimavarasi. Menneisyydessä saadut kokemukset ovat myös oppejasi ja voimavarojasi, sekä avoimuus- uteliaisuus ja rohkeus :) Mitä sinun on hyvä oppia lisää? Onko jotain josta sinun on hyvä oppia pois? Mitä sen tilalle haluat?

10.  Mitä pieniä asioita voit tehdä päivittäin, viikoittain jotta tiedät eteneväsi - sinulle sopivaan tahtiin?

11. Mistä tiedät että etenet oikeaan suuntaan? Millaisia tuntemuksia sinulla on, mitä näet, mitä kuulet?

12.  Mitä pientä voit tehdä nyt HETI unelmasi eteen?

 Emme aina ehkä saa mitä haluamme, mutta usein sen mitä odotamme tapahtuvan. Mielikuvituksellamme on mahtava voima - ja voimme käyttää sitä joko toimivilla tavoilla - taikka tavoilla jotka eivät palvele meitä. Kaikki toiminta jota teemme tai emme tee on aivojemme luomusta ja tämä kannattaa käyttää itseään palvelevalla tavalla :) Menestyneet ja onnelliset ihmiset käyvät usein mielessään läpi onnistumista ja mikä tärkeintä: Toimivat sen eteen. Mielikuvat ja uskomukset ovat hyvin tärkeitä mutta se, että toimit, lopulta ratkaisee. 

Mark Twain on sanonut hauskasti " Elämässäni on ollut paljon hurjia asioita, ja jotkut niistä jopa oikeasti tapahtuivat". Tämä kuvaa hyvin sitä miten paljon kuvittelemme, "epäonnistumista" ja onnistumistakin, ylipäätänsä kuvittelemme paljon.

Monet onnelliset ja menestyneet ihmiset tekevät mielikuva harjoittelua päivittäin, tiedostamattaan tai tiedostetusti. Huippu-urheilijat tekevät sitä myös ennen suorituksiaan, ja mm. Walt Disney teki näitä paljon. Suurimpia fysiikan lakeja on alkuun "kuviteltu" ja sitten todettu, huomattu. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan :)

Minulle itselle mielikuvien hahmotus oli aikoinaan alkuun vähän vierasta, en ollut tiedostanut näkeväni mielikuvia juurikaan. Olen enemmän ns. kinesteettinen ja auditiivinen - eli kiinnitän huomiota enemmän mm. tuntemuksiin ja ääniin. Harjoittelemalla aloin kuitenkin yhä enemmän ja enemmän huomaamaan mielikuviani päivittäin.

Millainen mieli kuva sinulle tulee vaikkapa sanasta terveys?

Entä ilo?

Hyvinvointia nlp:n avulla valmennuksemme alkaa 24.1 katso lisää ja varaa paikkasi : http://www.nlp-opisto.fi/hyvinvointi/p_hyvinvointivalmennus.php

Suosittu aitoa energiaa painonpudotus ryhmä aloittaa myös helmikuussa: http://www.nlp-opisto.fi/hyvinvointi/p_aitoaenergiaa.php