Tavoista ja tottumuksista

Julkaisemme ilolla Eevi Vepsän kirjoituksen, jonka luettuasi saatat oivaltaa vaikkapa sen, miten ajatteluasi säätämällä voit jalostaa tapojasi palvelemaan paremmin tavoitteitasi.

Mihin sinä olet tottunut? Palvelevatko tämänhetkiset tapasi, tottumuksesi ja uskomuksesi sinua?

Minä olin joskus tottunut vatsavaivoihin, stressiin ja siihen, että tunteet riepottelivat minua.

Niillä oireilla joskus loin itselleni uskomuksia siitä, mikä on minulle mahdollista ja mikä ei.  

Minulla oli myös uskomus, että koska suvussamme on paljon vatsavaivoja ”se on meillä geeneissä”. Tämä uskomus ikäänkuin turvasi sitä, että olisin ollut avoin ja utelias selvittämään sitä mikä toimii ja mikä toimii juuri minulle. Minulla ei käynyt mielessäkään että ”meidän suvussa” olisikin ollut kyseessä vaan ns. huonot strategiat ja valinnat :) Jossain vaiheessa, kun en enää uskonut omiin selittelyihini ja yleistyksiini, muutin omaa suhtautumistani ja uskomuksiani terveydestä.

Minä esim. aloin oppia pois stressistä sillä, että aloin uskoa seuraavasti: ”minä haluan elää ja toimia rennosti ja hyvillä fiiliksillä” - sekä todella uskoin sen olevan mahdollista minullekin.

Koetin etsiä ”kaavaa” stressittömyydelle ja sille, mikä olisi oikea tapa esimerkiksi päästä eroon vatsavaivoista.

Jossain vaiheessa huomasin taas, että oli tarpeen muuttaa omaa suhtautumista uteliaisuuteen ja kokeiluun. Teinkin hyvinvoinnistani itselleni hauskan leikin, enkä enää ajatellut, että tulisin joskus valmiiksi oman hyvinvointini kanssa. Muutos on välttämätöntä - ja kehitys vapaaehtoista :)

Tulin uteliaaksi sille miten hyvin voinkaan voida - ja millä tavoin muut voivat kokea samaa.

Yhtä reseptiä tälle ei koskaan ole, ja loppupeleissä on oma vapaaehtoinen valintamme ja omalla vastuullamme minkä verran hyvinvointia haluamme. Hyvinvoinnille tai onnellisuudelle kun ei ole mitään kattorajaa, eikä myöskään minimiä. Kun huomasin, miten entinen stressierkki ja päänsärkyinen pömppövatsa alkoikin kokea virkeyttä ja tasapainoista oloa, uteliaisuus senkun kasvoi. Koenkin nykyään olevani jatkuvalla matkalla oman kehoni, mieleni ja tunteideni, toimintani kanssa.

Tällä matkalla on muutama ”sääntö” jotka ovat auttaneet minua. Haluankin jakaa muutamia kanssasi - jos vaikka sinä voit soveltaa niitä omaan elämääsi. En tiedä toimivatko ne sinulle, mutta voit aina uteliaisuudesta kokeilla ;)

·         En voi epäonnistua oman hyvinvointini suhteen, voin vain oppia mikä toimii ja mikä ei. Niin paradoksaalista kuin se onkin, mutta ”onnistuakseen” on myös valmistauduttava ”epäonnistumaan”- tai lähinnä siihen että aina se mitä tekee, kokee tai tuntee ei toimi. Nämä eivät kuitenkaan tunnu enää epäonnistumisilta - sillä siitä kokemuksesta saa tärkeän tiedon itselleen - tämä juttu ei ollut minua varten. Tiesitkö että esim. menestyneimmät ja onnellisimmat ihmiset ovat niitä- jotka ovat myös ”epäonnistuneet” eniten- he vain jatkavat uteliaana matkaansa eivätkä jää nuolemaan haavojaan :)

·         Jos joku mitä teen, ajattelen, tunnen tai koen ei toimi- olen valmis olemaan utelias sille miten voisin voida paremmin.

Tällöin voit hyvin kysyä itseltäsi että onko nykyisissä toiminnoissa jotain jota on hyvä jättää pois? Onko jotain uutta hyvä oppia? Olenko avoin kokeilemaan mikä voisi toimia paremmin? Miten minun on hyvä suhtautua tähän – jotta etenen haluamaani suuntaan?

Mitä minun on hyvä uskoa itsestäni jotta tämä on mahdollista?

-Olen joka hetki itse vastuussa ja vapaa valitsemaan oman toimintani ja suhtautumiseni.

Ympäristössä tapahtuu aina, niin sanotusti ”shit happens!” Omaan oloonsa ja toimintaansa ei silti tarvitse antaa vaikuttaa. Ketään muuta en pysty muuttamaan kuin itseäni- eikä kukaan muu pysty muuttamaan omaa suhtautumistani kuin minä itse. Haasteita kohdatessa kysy: Mitä voin oppia tästä? Mitä ”tietoisemmin” elää omasta vastuustaan ja vapaudestaan, on helpompi tehdä muutoksia , jos ne ovat tarpeen, jos eivät on helppo olla kiitollinen siitä kaikesta minkä on itse itselleen luonut.

- Aloita aamusi kysymällä: Miten juuri tänään voin voida hyvin, ja nauttia elämästäni?

Mitä paremmat ns. ”aivomehut” virtaa heti päivän alusta, sen avoimempi on ottamaan tulevan vastaan mahdollisuuksineen. Miten juuri tänään voin nauttia elämästäni?Tottakai meillä kaikilla on erilaisia päiviä, mutta joka päivä on varmasti mahdollisuus jollain tapaa kokea rentoutta, iloa ja virkeyttä- kun siihen antaa itselleen mahdollisuuden :)

Kun toistat tätä esim. 2 viikkoa, aivosi oppivat tekemään tämän kuin itsestään - ja aamut alkavat luonnostaan sillä että keskittyy siihen että tulee hyvä päivä, päivä oppia taas lisää omasta itsestään ja elämästä.

Jaa sinäkin toki vinkkisi ja omat havaintosi siihen mitkä ovat lisänneet sinut hyvinvointiasi ja iloasi arjessa? 

Nlp:ssä on mm. tehokkaita harjoituksia siihen kuinka pystymme ”johtamaan” itseämme, muuttamaan uskomuksiamme, vaikuttamaan tunnetiloihimme ja toimintaamme. Siihen miten voimme olla vaikkapa rennompia ja aidompia- kokea elävämme omaa elämäämme, haluamallamme tavalla. Miten voimme mm. luoda hyvän tunneyhteyden kehen tahansa,yms. Mielen mahdollisuudet ovat rajattomat- kuten myös se miten sinä hyödyt nlp:stä.

Tammikuun Aitoa energiaa painonpudotusryhmämme täyttyi nopesti, helmikuussa alkaa siis paljon pyydetty ryhmämme uudelleen, varaa paikkasi täältä : http://www.nlp-opisto.fi/hyvinvointi/p_aitoaenergiaa.php